Exerciții HubFlotări cu priză îngustă, cu bandă elastică
Instrucțiuni
Așază o bandă în jurul brațelor, chiar deasupra coatelor. Adoptă o poziție de flotare, cu mâinile direct sub umeri și corpul în linie dreaptă de la cap până la călcâie. Îndoaie coatele și coboară pieptul spre sol, menținând coatele aproape de corp. Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Așază o bandă în jurul brațelor, chiar deasupra coatelor.
- Adoptă o poziție de flotare, cu mâinile direct sub umeri și corpul în linie dreaptă de la cap până la călcâie.
- Îndoaie coatele și coboară pieptul spre sol, menținând coatele aproape de corp.
- Împinge în palme pentru a întinde brațele și a reveni în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.