Exerciții HubFlotări cu cădere
Instrucțiuni
Începe într-o poziție de plank înalt, cu mâinile depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor. Coboară pieptul spre sol, menținând coatele aproape de corp. Odată ce pieptul este chiar deasupra solului, coboară rapid genunchii pe podea. Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe într-o poziție de plank înalt, cu mâinile depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor.
- Coboară pieptul spre sol, menținând coatele aproape de corp.
- Odată ce pieptul este chiar deasupra solului, coboară rapid genunchii pe podea.
- Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.