Exerciții HubFlotări cu atingerea pieptului (bărbat)
Instrucțiuni
Începe într-o poziție de plank înalt, cu mâinile depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor și corpul în linie dreaptă. Coboară corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp. Pe măsură ce cobori, atinge-ți pieptul cu mâna dreaptă. Împinge-te înapoi sus în poziția de start. Repetă mișcarea, de data aceasta atingându-te pe piept cu mâna stângă. Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Începe într-o poziție de plank înalt, cu mâinile depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor și corpul în linie dreaptă.
- Coboară corpul spre sol prin îndoirea coatelor, menținându-le aproape de corp.
- Pe măsură ce cobori, atinge-ți pieptul cu mâna dreaptă.
- Împinge-te înapoi sus în poziția de start.
- Repetă mișcarea, de data aceasta atingându-te pe piept cu mâna stângă.
- Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.