Exerciții HubDips pentru triceps, cu greutate, la bare paralele înalte
Instrucțiuni
Poziționează-te între două bare paralele, apucând barele cu mâinile și având brațele complet întinse. Îndoaie coatele și coboară corpul până când brațele sunt paralele cu solul. Fă o scurtă pauză, apoi împinge în palme pentru a-ți îndrepta brațele și a reveni în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Poziționează-te între două bare paralele, apucând barele cu mâinile și având brațele complet întinse.
- Îndoaie coatele și coboară corpul până când brațele sunt paralele cu solul.
- Fă o scurtă pauză, apoi împinge în palme pentru a-ți îndrepta brațele și a reveni în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.