Exerciții HubDips pentru triceps asistate (îngenuncheat)
Instrucțiuni
Reglează aparatul la greutatea și înălțimea dorite. Așază-te în genunchi pe suport, cu fața la aparat și apucă mânerele cu mâinile. Coboară-ți corpul îndoind coatele, menținând spatele drept și corpul aproape de aparat. Fă o scurtă pauză în partea de jos, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Reglează aparatul la greutatea și înălțimea dorite.
- Așază-te în genunchi pe suport, cu fața la aparat și apucă mânerele cu mâinile.
- Coboară-ți corpul îndoind coatele, menținând spatele drept și corpul aproape de aparat.
- Fă o scurtă pauză în partea de jos, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.