Exerciții HubDips pentru piept la bară dreaptă
Instrucțiuni
Apucă barele paralele cu palmele orientate în jos și brațele complet întinse. Îndoaie genunchii și încrucișează-ți gleznele. Coboară-ți corpul prin îndoirea brațelor până când umerii sunt sub nivelul coatelor. Împinge-te înapoi în poziția inițială prin îndreptarea brațelor. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Apucă barele paralele cu palmele orientate în jos și brațele complet întinse.
- Îndoaie genunchii și încrucișează-ți gleznele.
- Coboară-ți corpul prin îndoirea brațelor până când umerii sunt sub nivelul coatelor.
- Împinge-te înapoi în poziția inițială prin îndreptarea brațelor.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.