Exerciții HubDips pentru piept cu priză largă, la bare paralele înalte
Instrucțiuni
Poziționează-te pe barele paralele cu brațele complet întinse și corpul suspendat în aer. Apleacă-te ușor în față și coboară-ți corpul prin îndoirea coatelor până când pieptul este chiar deasupra barelor. Fă o pauză un moment, apoi împinge-te înapoi în poziția de start îndreptând brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Poziționează-te pe barele paralele cu brațele complet întinse și corpul suspendat în aer.
- Apleacă-te ușor în față și coboară-ți corpul prin îndoirea coatelor până când pieptul este chiar deasupra barelor.
- Fă o pauză un moment, apoi împinge-te înapoi în poziția de start îndreptând brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.