Exerciții HubDips pentru piept cu priză largă, asistate (îngenuncheat)
Instrucțiuni
Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează-ți genunchii pe suport. Apucă mânerele cu o priză largă și menține coatele ușor îndoite. Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele devin paralele cu podeaua. Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează-ți genunchii pe suport.
- Apucă mânerele cu o priză largă și menține coatele ușor îndoite.
- Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele devin paralele cu podeaua.
- Împinge-te înapoi în poziția de start întinzând brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.