Exerciții HubDips pentru piept asistate (îngenuncheat)
Instrucțiuni
Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează-ți genunchii pe suport. Apucă mânerele cu palmele orientate în jos și brațele complet întinse. Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele devin paralele cu podeaua. Fă o scurtă pauză, apoi împinge-te înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Reglează aparatul la înălțimea dorită și fixează-ți genunchii pe suport.
- Apucă mânerele cu palmele orientate în jos și brațele complet întinse.
- Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele devin paralele cu podeaua.
- Fă o scurtă pauză, apoi împinge-te înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.