Exerciții HubDips pe trei bănci
Instrucțiuni
Așază-te pe o bancă prinzând marginea cu mâinile, cu degetele orientate înainte. Alunecă cu fesele de pe bancă, susținându-ți greutatea cu mâinile. Îndoaie coatele și coboară corpul până când brațele sunt paralele cu solul. Împinge-te înapoi sus în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Așază-te pe o bancă prinzând marginea cu mâinile, cu degetele orientate înainte.
- Alunecă cu fesele de pe bancă, susținându-ți greutatea cu mâinile.
- Îndoaie coatele și coboară corpul până când brațele sunt paralele cu solul.
- Împinge-te înapoi sus în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.