Exerciții HubDips la bară dreaptă, cu greutate
Instrucțiuni
Poziționează-te între barele paralele cu brațele complet întinse și corpul drept. Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul. Fă o pauză un moment, apoi împinge-te înapoi în poziția de start îndreptând brațele. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Poziționează-te între barele paralele cu brațele complet întinse și corpul drept.
- Coboară-ți corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul.
- Fă o pauză un moment, apoi împinge-te înapoi în poziția de start îndreptând brațele.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.