Exerciții HubCrossover în picioare, drept, la cablu
Instrucțiuni
Stai în mijlocul unui aparat de cabluri cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ține mânerele cablurilor cu palmele orientate în jos și brațele întinse în lateral. Menținând brațele drepte, adu-ți mâinile împreună în fața corpului, încrucișându-le una peste cealaltă. Fă o scurtă pauză, apoi revino încet la poziția de start, menținând brațele întinse. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai în mijlocul unui aparat de cabluri cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Ține mânerele cablurilor cu palmele orientate în jos și brațele întinse în lateral.
- Menținând brațele drepte, adu-ți mâinile împreună în fața corpului, încrucișându-le una peste cealaltă.
- Fă o scurtă pauză, apoi revino încet la poziția de start, menținând brațele întinse.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.