Exerciții HubAtingere cu două degete de la picior (bărbat)
Instrucțiuni
Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele întinse în lateral. Apleacă-te înainte din talie, menținând spatele drept și genunchii ușor îndoiți. Apleacă-te spre degetele de la picioare cu ambele mâini, menținând picioarele drepte. Fă o scurtă pauză în poziția de jos, apoi revino încet la poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele întinse în lateral.
- Apleacă-te înainte din talie, menținând spatele drept și genunchii ușor îndoiți.
- Apleacă-te spre degetele de la picioare cu ambele mâini, menținând picioarele drepte.
- Fă o scurtă pauză în poziția de jos, apoi revino încet la poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.