Exerciții HubV-sit pe sol
Instrucțiuni
Așază-te pe podea cu picioarele întinse în fața ta. Apleacă-te ușor pe spate și ridică picioarele de pe sol, menținându-le drepte. Simultan, ridică-ți partea superioară a corpului de pe sol și întinde brațele spre picioare. Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi coboară încet partea superioară a corpului și picioarele înapoi în poziția de pornire. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Așază-te pe podea cu picioarele întinse în fața ta.
- Apleacă-te ușor pe spate și ridică picioarele de pe sol, menținându-le drepte.
- Simultan, ridică-ți partea superioară a corpului de pe sol și întinde brațele spre picioare.
- Menține această poziție timp de câteva secunde, apoi coboară încet partea superioară a corpului și picioarele înapoi în poziția de pornire.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.