Exerciții HubÎmpins pentru triceps
Instrucțiuni
Stai în picioare cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți. Întinde brațele direct în față, paralel cu solul. Îndoaie coatele și coboară corpul spre sol, menținând brațele apropiate de corp. Fă o scurtă pauză în partea de jos, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Stai în picioare cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
- Întinde brațele direct în față, paralel cu solul.
- Îndoaie coatele și coboară corpul spre sol, menținând brațele apropiate de corp.
- Fă o scurtă pauză în partea de jos, apoi împinge-te înapoi sus în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.