Exerciții HubÎmpingere posterioară la cablu
Instrucțiuni
Atașează un mâner la scripetele inferior al aparatului cu cablu și stai cu spatele la aparat. Prinde mânerul cu o priză de sus și întinde brațele drept în fața ta. Menținând coatele nemișcate, trage mânerul înapoi spre corp, contractând tricepșii la sfârșitul mișcării. Revino încet cu mânerul în poziția de pornire și repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Atașează un mâner la scripetele inferior al aparatului cu cablu și stai cu spatele la aparat.
- Prinde mânerul cu o priză de sus și întinde brațele drept în fața ta.
- Menținând coatele nemișcate, trage mânerul înapoi spre corp, contractând tricepșii la sfârșitul mișcării.
- Revino încet cu mânerul în poziția de pornire și repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.