Exerciții HubBalansări ale brațelor în atârnare cu picioarele întinse
Instrucțiuni
Atârnă de o bară de tracțiuni cu brațele complet întinse și picioarele drepte în jos. Încordează-ți abdomenul și ridică picioarele în față până când devin paralele cu solul. Menține poziția o secundă în partea de sus, apoi coboară încet picioarele înapoi în poziția de start. Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Cum se execută
- Atârnă de o bară de tracțiuni cu brațele complet întinse și picioarele drepte în jos.
- Încordează-ți abdomenul și ridică picioarele în față până când devin paralele cu solul.
- Menține poziția o secundă în partea de sus, apoi coboară încet picioarele înapoi în poziția de start.
- Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchi secundari
Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.