Calculator Aport Hidric

Estimează cantitatea de apă recomandată zilnic, în funcție de greutate și nivelul de mișcare.

APORT HIDRIC RECOMANDAT—litri/zi

Calcul: 35 ml/kg corp, plus 600 ml pentru fiecare oră de mișcare. Nevoile reale variază cu temperatura, umiditatea și transpirația individuală.

Acest conținut are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau specialist. Rezultatele și tehnica pot varia în funcție de compoziția corporală, condiții medicale și alți factori individuali — pentru recomandări personalizate, discută cu un medic sau un specialist în fitness.